Pilates dirigido por fisioterapeutas. En NO+LESIONES tienes Pilates en La Laguna, con corrección uno a uno dentro de la clase, y el programa Pilates Senior en La Laguna, en grupos pequeños y con progresiones que no te van a dejar molido.
Próximamente abriremos grupos en Santa Cruz de Tenerife (El Mayorazgo). Hay horarios de mañana y de tarde, y los niveles se organizan por experiencia. Reserva tu plaza y te decimos en cuál encajas.
Clases en La Laguna y programa Pilates Senior, en grupos pequeños para poder corregir a cada uno.
Horarios de mañana y de tarde, con niveles según experiencia. Reserva tu plaza y te decimos cuál te conviene.
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00–11:00 | |||||
| 11:00–12:00 | |||||
| 12:20–13:20 | |||||
| 16:00–17:00 | |||||
| 17:00–18:00 | |||||
| 18:00–19:00 | |||||
| 19:00–20:00 | |||||
| 20:00–21:00 | |||||
| 21:00–22:00 |
Trabajo suave y progresivo de movilidad, equilibrio y fuerza, en grupos de hasta seis personas para poder corregir a cada quien. Ejercicios de suelo y material de apoyo, a un ritmo que cuida las articulaciones. Va bien para quitar rigidez, para prevenir caídas y para volver a moverse después de una temporada parado. Si hay alguna limitación, se adapta el ejercicio y ya está.
Martes y Jueves | De 12:20 a 13:20
Las clases las dirigen Irene, Nacho, Jorge y Laura, que además pasan consulta de fisioterapia. Eso se nota: corrigen uno a uno, ajustan la dificultad por niveles y están encima de la respiración, la alineación y el control lumbopélvico. Si un día te molesta algo, se cambia el ejercicio. Y cuando ya dominas uno, te ponen el siguiente. Los grupos son pequeños porque de otra forma esto no se puede hacer.
No. Se empieza por respiración, control y alineación, y de ahí vas subiendo. La mitad de la clase empezó igual que tú.
Seis como máximo.
Agua, ropa cómoda y una toalla pequeña. La esterilla y el material los ponemos nosotros.
Por experiencia y por lo que puedas hacer. Miramos tu punto de partida y te ponemos en el grupo que te toca, no en el que quede hueco.
Clases suaves y progresivas de movilidad, equilibrio y fuerza, pensadas para gente mayor que quiere caminar más segura y evitar caídas.
Si son leves y ya sabes de qué van, sí. Si hay dolor fuerte, síntomas nuevos o mareos, que te vea antes un profesional sanitario.
Yendo con regularidad, en cuatro o seis semanas se suele notar en el control postural y en la estabilidad.
