Somos expertos en encontrar soluciones adaptadas para cada caso.
No pierdas más el tiempo y contáctanos.
La idea es que entiendas qué estás haciendo y por qué, para que puedas mantenerlo sin vivir pendiente de la báscula. Eso incluye aprender a resolver las comidas fuera, los fines de semana y las semanas malas.
En la valoración miramos composición corporal, cómo son tus días, a qué hora comes y qué relación tienes con la comida. Con eso ponemos objetivos que se puedan cumplir, para bajar peso poco a poco y sin el efecto rebote de siempre.
La primera consulta sirve para entender tu caso y decidir por dónde empezar. Según lo que necesites, miramos:
Con eso encima de la mesa fijamos objetivos que se puedan cumplir y un plan por pasos.
Si quieres perder peso sin pelearte con la comida, ordenar hábitos o rendir más entrenando, pide cita y lo vemos.
No. Se trabaja con cambios que puedas sostener, no con una lista de prohibiciones. La idea es que pierdas peso sin pasar hambre y sin recuperarlo dos meses después.
Depende del objetivo y del ritmo de cada quien, pero lo normal es cada dos o cuatro semanas para ajustar el plan y ver cómo va.
Sí. El plan se adapta a turnos, a comidas fuera y a semanas con poco tiempo, con opciones prácticas para esos días.
En la práctica, los dos pueden ayudarte a comer mejor. Lo importante es que haya valoración, plan y seguimiento, que es como se llega a alguna parte.
Sí. Si entrenas, el plan se ajusta para que bajes grasa sin quedarte sin energía ni perder rendimiento.
Sí. Se adapta la pauta para apoyar la recuperación, mantener masa muscular y controlar el peso mientras bajas de actividad.
Sí. Se revisan hábitos y alimentos para mejorar la digestión, sin meterse en restricciones extremas.
Depende de dónde partas y de la constancia, pero mucha gente nota cambios en energía, digestión y control del hambre en las primeras semanas.
Sin problema. El plan se monta con lo que puedes y quieres comer, manteniendo el objetivo.
