La readaptación física es el puente entre la lesión y tu actividad habitual. Valoramos fuerza, movilidad y control motor para diseñar un plan de cargas individualizado. Progresamos de tareas básicas a gestos específicos de tu deporte o trabajo, con métricas objetivas y prevención de recaídas. En Santa Cruz, zona El Mayorazgo, trabajamos con sesiones guiadas y pautas para casa, ajustando el plan según respuesta y objetivos.
Historia clínica, pruebas de fuerza y movilidad, establecimiento de objetivos y un plan inicial de cargas.
Fases con progresión clara: control del dolor y movilidad, fuerza y estabilidad, gestos específicos y retorno a la actividad.
Con pruebas repetibles: rango de movimiento, fuerza relativa, simetría, tolerancia a impacto y escalas de dolor y función.
Cuando cumples criterios objetivos: sin dolor relevante, buena técnica, fuerza ≥90–95% respecto al lado sano y tolerancia a la carga prevista.
Sesiones de 45–60 minutos. Habitualmente 1–2 por semana durante 6–12 semanas, según evolución y metas.
