Pilates en Tenerife para mejorar fuerza, postura y movilidad. En NO+LESIONES tienes clases de Pilates en La Laguna en grupos reducidos con corrección cercana y el programa Pilates Senior en La Laguna con progresiones seguras. Próximamente abriremos grupos en Santa Cruz de Tenerife (El Mayorazgo). Horarios de mañana y tarde, niveles por experiencia, Reserva tu plaza y te indicamos el grupo adecuado.
Pilates en Tenerife para mejorar fuerza, postura y movilidad. En NO+LESIONES tienes clases en La Laguna en grupos reducidos con corrección cercana y el programa Pilates Senior en La Laguna con progresiones seguras. Próximamente abriremos grupos en Santa Cruz de Tenerife (El Mayorazgo). Horarios de mañana y tarde, niveles por experiencia, Reserva tu plaza y te indicamos el grupo adecuado.
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00–11:00 | |||||
| 11:00–12:00 | |||||
| 12:20–13:20 | |||||
| 16:00–17:00 | |||||
| 17:00–18:00 | |||||
| 18:00–19:00 | |||||
| 19:00–20:00 | |||||
| 20:00–21:00 | |||||
| 21:00–22:00 |
Pilates Senior en La Laguna con trabajo suave y progresivo de movilidad, equilibrio y fuerza funcional. Grupos de hasta 6 personas para corrección individual. Ritmo seguro, ejercicios de suelo y material de apoyo para cuidar articulaciones y mejorar estabilidad, postura y confianza al caminar. Indicado para reducir rigidez, prevenir caídas y retomar actividad tras periodos de inactividad. Adaptamos cada sesión a tu nivel y a posibles limitaciones.
Martes y Jueves | De 12:20 a 13:20
Nuestro equipo —Irene, Nacho, Jorge y Laura— dirige las clases de Pilates y además pasa consulta de fisioterapia. Combinan formación en movimiento y experiencia clínica para diseñar sesiones seguras y eficaces. Corrigen de forma individual, ajustan la dificultad por niveles y cuidan respiración, alineación y control lumbopélvico. Adaptan ejercicios si hay molestias o limitaciones y proponen progresiones para ganar fuerza, estabilidad y movilidad. Trabajamos en grupos reducidos para ofrecer atención real y feedback en cada clase, con un objetivo claro: que te muevas mejor, con menos tensión y más confianza.
No. Empiezas con bases de respiración, control y alineación. Progresas por niveles.
Grupos reducidos. En Senior, máximo 6.
Ropa cómoda y toalla pequeña. La esterilla y el material auxiliar están en el centro.
Por experiencia y condicionantes físicos. Valoramos tu punto de partida y te ubicamos en el grupo adecuado.
Clases suaves y progresivas para trabajar movilidad, equilibrio y fuerza funcional. Recomendado para mayores que buscan estabilidad y prevención de caídas.
Sí, si son leves y conocidas. Si hay dolor agudo, síntomas nuevos o mareos, consulta primero con un profesional sanitario.
En 4–6 semanas suele mejorar control postural y estabilidad si asistes con regularidad.
